穿背心、洋装时露出副乳实在超尴尬!
  
  每次穿无袖背心、洋装都因为副乳、胸型感到不自在吗?其实胸部的大小并不重要,女生们务必锻链的是胸型、副乳!想维持美丽的胸型,让胸部集中、减少副乳,除了要挑选适合自己的内衣以外,做瑜伽雕塑身型也是非常重要的!ELLE邀请香港艺人林芊妤Coffee 教大家3个可以集中胸部、消除副乳的瑜珈动作!
  
  1
  
  放松肩膊肌肉
  
  STEP1.将双手向後扣
  
  STEP2.向前将双手合十(注意将手肘打开)
  
  STEP3.双手用力向中间推(感受到副乳变紧绷)
  
  重覆动作10次
  
  2
  
  胸部集中
  
  STEP1.伸出右手,弯曲成90度
  
  STEP2.左手从下绕过右手,碰到右手手掌
  
  STEP3.合掌并伸起双手(吸气向上、吐气向下)
  
  每边重覆动作10次
  
  3
  
  减副乳、手臂
  
  STEP1.做核心预备动作,双腿弯曲跪在地上(双手与肩膀同宽)
  
  STEP2.左手从下绕过右手,碰到右手手掌
  
  STEP3.将上身向地下拉(往下吐气、往上吸气)
  
  重覆动作10次
  
  4
  
  胸形雕塑瑜伽
  
  只要每天做这3组动作,就可以消灭副乳、让胸部集中,很值得啊!