2019年接近尾声,在这一年当中,大家有没有挑战自己,尝试自己从来没有接触过的运动呢?国际权威机构美国运动医学会(ACSM)每年都会访问全球数千名运动界专家和认可体适能教练,来一个全球最受欢迎的健身运动排行,得出来的结果向来具有指标性。
  
  结果显示可穿戴式科技 (Wearable Technology) 今年登上榜首,这包括近年非常流行的智能手表和手环等,使用者可以透过简单装置/智能程式,得悉运动心率、GPS、每日运动量,以至睡眠质素等数据,从而改善生活习惯和运动效率。
  
  排名第二的为团体训练 (五名或以上参加者),在健身教练的带领下增添运动的乐趣,深受初学人士欢迎。
  
  至於HIIT今年排名第三,效果显着和配搭模式多变,而且适合在家中练习,深受工作繁忙的人士喜爱。